odpowiedzi do

[...] jest robic cwiczenia na tej maszynie czy standardowe rozpietki ze sztangielkami? Co daje lepsze efekty? Sprawdzalem na lawce i zakres ruchu jest jakby krotszy, ale obie rece podczas cwiczen "plyna" rowno. Wiem, ze pytanie glupie, ale nigdzie ani na google ani na forum nie znalazlem takiego tematu. Z gory dzieki za odpowiedzi :) Pozdrawiam.

[...] Aha i jeszcze, ktorym zelem mozna lepszy fryz zrobic. Jest jakas roznica we fryzurze?, ale nie wiem do konca. C Chyba niebieskim jest łatwiej, gdyz jest miekszy. Nozekam na odpowiedzi fachowcó. Aha i jesli napisalem to w złym dziale, prosze o nie usuwanie, lecz przeniesienie do innego działu. Pozdro PS. A tak w ogole jaki według Was jest [...]

[...] jest napisane co i jak ale nie ma dawkowania zadnego :D tyle zeby sie w talezu wszystko zmiesciło?? a no i czemu tylko odrobina rodzynek?? :) moge to czyms sobie popić??:D czy nei :) wiem dziwne pytania no ale jestem poczatkujący :D a forum czytam calyczas :) ale narazie nie znalazlem odpowiedzi na te pytania co zadalem :) więc pliska o pomoc:)

[...] jeśli ktoś miał jakiś czas temu 3-4 cykle na sterydach ale już dłuższy czas nic nie bierze to czy trening "na sucho" daje efekty?? Czy zwiększa się Wam siła, masa itp, czy też może to jest tak że po kilku cyklach trening na sucho tylko podtrzymuje to co osiągnęliście na cyklu?? Mam nadzieję że się jasno wyraziłem, proszę o odpowiedzi :)

[...] już wogóle nie boli. Ale do sedna. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia na siłowni mógłbym wykonywać w celu wzmocnienia kolana . Stąd zastanawiam się jakiego rodzaju ćwiczenia mógłbym robić zanim zacznę normalnie trenować. Drugie pytanie to po jakim czasie mógłbym wrócić do ćwiczeń na siłowni na wyskok. z góry dziękuję za odpowiedzi

[...] szans na kupno ławeczki. Prosił bym tez o pomoc w wybraniu treningu. :) Ponizej załączam fote tych hantli? Edit: Daję link bo fota nie chce się wgrać :) http://img397.imageshack.us/my.php?image=obraz464st6.jpg Dziękuję za odpowiedzi :) Zmieniony przez - exstasy94 w dniu 2008-07-06 17:28:00 Zmieniony przez - exstasy94 w dniu 2008-07-06 17:28:49

[...] zaczalem robic poszczegolne partie oddzielnie (glownie kaltke i biceps). Druga sprawa w ktorej prosze o pomoc to brzuch. Robilem brzuszki roznie, niesystematycznie. Jak sie napne to cos tam widac, jak dotkne reka to wyraznie czuc ale jeszcze zabardzo nie wdiac. Jaki trening brzucha bylby odpowiedni?? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] uchwytu wyciągu dolnego 2s biceps: uginanie ramion ze sztangą 3s środa: wolne czwartek-jak poniedziałek piatek-jak wtorek co sądzicie o tym planie? z góry dziękuję za odpowiedzi ps cos dalem ciala z tymi ankietami. chetnie poprawie jak tylko dowiem sie jak ^^ Zmieniony przez - bartuc w dniu 2014-01-16 19:33:04 Zmieniony przez - bartuc w [...]

[...] na takiej diecie lepiej i mam więcej energi i czy to by nie kolidowało z gorszym wzrostem masy mięsniowej.Ogólnie jestem człowiekiem który nie ma zbytnio problemów z rozwojem masy mięsniowej ale z otłuszczeniem tak.Jakie są plusy i minusy takiej diety.Czy warzywek mógłbym jeśc do bólu i robic mase mięśniową? Z góry dziękuje za odpowiedzi.Narx.

[...] ramion i klatki nie widać żadnych zmian. Dlatego też myślałem o kupnie spalacza tłuszczu lecz nie mam pojęcia czy nie wpłynie to negatywnie na moje bicepsy które jak na razie nie są jakieś duże i czy branie spalacza tłuszczu współgra z braniem podanych przeze mnie wcześniej suplementów. Proszę o konkretne wyczerpujące odpowiedzi. Z góry dziękuję.

[...] byl 6 miesiecy temu składał sie z deki i suski). Pozdrawiam!!! ------------------------------------------------------------------------ Wiem, ze wczesniej się już pytalem o ten cykl, ale mam "dylemata" co byloby lepiej zarzucić zamiast priopa testosteronum prolo czy enana i w jakich dawkach do dEci 8tyg/200mg. Pozdrawiam i thx za odpowiedzi :]

[...] od zupy ( w pudełku nie ma miarki) i zalewam zimnym mlekiem do poziomu 700ml w shakerze. *Czy skład tego Gainera jest dobry, czy wygląda to w porządku? Nie wiem czy ta informacja ma znaczenie, ale na siłownię chodzę po to aby zbudować większą masę mięśniową a co za tym idzie, przytyć. W sumie chyba tyle, za wszelkie odpowiedzi wielkie dzięki!

/SFD/Images/2015/12/18/1b0096cb37e8487388f9a5761b0526e1.jpg Jest to złożone i kontrowersyjne zagadnienie. Nie da się udzielić łatwej i jednoznacznej odpowiedzi. Chcąc zbudować atrakcyjną wizualnie sylwetkę na etapie zwiększania „masy” musisz jak ognia wystrzegać się jednoczesnego nabierania tkanki tłuszczowej. Już dawno mówił o tym sam Arnold [...]

[...] artykul w ktorym bylo napisane,ze mozna jesc co 2 godziny.Nie marwiac sie ze pokarm zostanie zmarnowany i wydalony.Dlatego mam teraz wiele watpliwosci.Prosze tylko o 2 odpowiedzi na moje pytanie.W jaki sposob cwiczyc oraz co ile organizm moze przyjmowac pokarm.Uwzgledniajac czas przed oraz po cwiczeniu.Poniewaz wchlanianie jest lepsze a [...]

Witam ! Mam nadzieje ,że dobrze ułożyłem ten plan. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Poniedziałek : Klatka: -Wyciskanie sztangi na płaskiej : 12 , 10, 8,6 -wyciskanie sztangi na skosie: 12,10,8,6 -wyciskanie hantli na skosie: 4x 10 - motylek 4x 12 Biceps: - Uginanie ze sztangą łamaną stojąc: 12,10,10,8 -Uginanie hantlami : 10,8,8, - Uginanie z [...]

[...] że jak szedłem z wagą do góry to jadłem około 3000kcal, i jako że ćwiczę ponad rok to tydzień temu kupiłem i zacząłem stosować kreatyne w kapsułkach. Co sądzicie powininem zrobić? dalej masa czy krótki mini cut? i jak ewentualnie powinien on przebiegać abym nie stracił na rozmiarze a spalał tłuszcz? czekam na wasze odpowiedzi i z góry dziękuję!

Witam nie znalazlem odpowiedniego na to miejsca, mysle ze tutaj najwiecej otrzymam odpowiedzi i jest to zwiazene z tym dzialem. Nie jest to zadna reklama ani nic w tym rodzaju (nie podaje linkow, nazw itp) wiec prosze o nie kasowanie tego tematu. Podam wam przyklad bo to najprosciej zobrazuje moj przekaz. Olimp System Protein - bardzo popularna [...]

Siema. Czy ktoś odbywał taką służbę? Ja zgłosiłem się rok temu a dopiero teraz przyszedł mi list z wezwaniem do rozmowy kwalifikacyjnej. Może mi ktoś powiedzieć jak tam jest i wgl? Czy można odmówić pójścia? wiele się zmieniło przez ten rok i nie za bardzo mam ochote tam isc. Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam!

[...] mi na pozbyciu się tłuszczu z klatki piersiowej (kobiece piersi, a fuuuuj!) oraz ud. Dodam, że mam pełen dostęp do sauny:http://img03.allegroimg.pl/photos/oryginal/38/40/09/93/3840099305 Jak mówiłem, zaczynam w ferie czyli już za 6 dni od czasu napisania tego tematu. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi (jeżeli jakieś się pojawią xd) Pozdrawiam!

[...] tym, że przez ok. 1,5 miesiąca przytyłem około 4 kilogramy i wydaje mi się, że to jest zdecydowanie za dużo (w tym na pewno całkiem sporo tłuszczu, to widzę). Co zrobić w tej sytuacji – mimo wszystko powinienem zmniejszyć trochę zapotrzebowanie energetyczne? Jeżeli tak, to o ile? 500kcal? Z góry dzięki za wszelakie odpowiedzi i rady, pozdrawiam.